心と体のセラピスト養成スクール　『星のしずく』 | 日記 | ちゃんとできないときもある

「ちゃんとやる」
 
大切なことなんですが
 
これが強すぎると
 
ちょっと生きづらくなりそう
 
 
体調が悪くても無理をしてちゃんとしようとする
 
ちゃんとできなかったら自分を責める
 
 
ちゃんとできて当たり前
 
ちゃんとできないと「私ってダメ」と自分を責めてしまう
 
これではなかなか自分を褒めることができないですね
 
一生懸命やっているのに
 
 
大事なことは
 
「ちゃんとやる」というのは当たり前のことではない
 
実は「すごいことだ」ということを知ることですね
 
なかなかそうできないですから
 
だからちゃんとやれたときは自分を褒めましょう
 
 
そしてさらに大事なことは
 
「ちゃんとやれないときもある」ということを知ること
 
体調が悪いとき・悩みがあるとき・ストレスを抱えているとき
 
とてもできるもんではありません
 
そういうときは
 
人を頼りましょう
 
家族を頼りましょう
 
一人で背負いこまない
 
人は支え支えられながら生きているんですから
 
 
そして人を頼って休む自分を許す
 
無理して心と体を壊すより
 
休んで心と体をリフレッシュ
 

※　とっても分かりやすい心理学
第３１回　誘いを断れない人へ「上手な断り方のコツ」
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