心と体のセラピスト養成スクール　『星のしずく』 | お店のミカタ

【お知らせ】５月１４日　悩み解決アドバイザー認定式

Fri, 26 Apr 2024 07:01:52 +0900

５月１４日　悩み解決アドバイザー認定式

【日記】動くからこそ完成する

Fri, 26 Apr 2024 07:00:42 +0900

「自信がついたらやります」

よく聞く言葉

しかしこの言葉を口に出す多くの人は

動き出すことがない

なぜなら

「出来上がったら動きます」と言っているようなものだから

「出来上がったら動く」

どうやったら出来上がるのか？

順番が逆ですよね
動くからこそ出来上がる！

まだうまくできない

まだ未完成

未完成だからこそ

動きながら足りない部分を埋めていく

未完成だからこそ

失敗する

失敗するからこそ

本当の問題に気づき修正していくことができる

そうして完成に近づいていく！

やらなきゃ何も始まりませんね

【日記】自信をつけるには？

Thu, 25 Apr 2024 06:01:00 +0900

自信がある人の大きな特長は

いろんなことにチャレンジできること

初めてのチャレンジでも「なんだか出来そうな気がする」

そして創意工夫・努力しながら出来てしまう

こういう人は心の中に

「私はできる」というものが刻み込まれています

しかし

なかなかこの域まで達するのは簡単なことではない

ほとんどの人が初めてのチャレンジは怖いもの

なかなか一歩目の踏ん切りがつかない

でも大事なのは怖いからやらない

ではなく

怖くてもいいからチャレンジすること

よく「自信がついたらやります」と言う人がいます

その多くの人がとうとうやらず仕舞

何もせずにどれだけ時間が経っても

自信がつくことはありません

時間は自信をつけてくれるものではない

自信をつけてくれるものは

「体験！」

成功体験すればもちろん自信がつきます

しかし

いきなり成功するのは稀

失敗体験を繰り返し

それでも諦めずにチャレンジし続ければ

必ず成功につながり

それは一発で成功するよりも何倍もの自信となります

そうやって成功体験や失敗体験を繰り返していく中で

いつの間にやら

「私はできる」という自信が心に刻み込まれていくと思います

【日記】自分が選んだ場所

Wed, 24 Apr 2024 05:35:57 +0900

「今どこにいますか？」

その場所にいてどんな気持ちでしょう

幸せを感じているのか
それとも不幸を感じているのか

居心地が良いのか
それとも居心地が悪いのか

思い通りの場所にいるのか
それとも思ってもない場所にいるのか

どんな場所にいようとも

それは

自分が選んでたどり着いた場所

自分が歩んでたどり着いた場所

もし

納得できない場所にいるのなら

今この時から

納得できる場所に方向を変えて歩んで行けばいい

行き場所はいつでも自分で選ぶことができるから

【日記】やる理由

Tue, 23 Apr 2024 05:56:56 +0900

何でもそうなんですが

上達するコツといえば

やはり練習を繰り返すしかないですよね

しかし「やらない」理由を並べる人のほうが

断然多いように思えます

「できないから、やらない」

「負けたから、やらない」

「難しいから、やらない」

しかしこれって

全部が「やる」理由になるんです

「できないから、できるようになるまでやる」

「負けたから、勝てるようになるまでやる」

「難しいから、簡単に解けるようになるまでやる」

どちらを選択したほうが

自分が成長していけるのか

人生意味あるものになっていくのか

答えはハッキリしていますね！

【日記】自分だけの個性

Mon, 22 Apr 2024 06:21:01 +0900

「個性は自分だけのもの」

世界中で自分一人だけのもの

とても大切なことですね

子どもたちを同じように育てても

一人一人まったく違った個性になっていくんですから

やはり

その個性が「自分らしさ」

レモンをかじるととっても酸っぱい

レモンがメロンのように「甘くなりたい」と思って

どんなに頑張ってもなれるものではない

レモンが甘くなったらレモンではなくなる

酸っぱいからこそレモンであるし

それがレモンの個性でもあります

もしも自分の個性を押し殺して

他の人になろうとすると

自分らしさが失われて

本当の自分が分からなくなってしまいます

せっかく世界中で唯一

自分だけに与えられた個性

その個性を大切にし

人生に活かして

自分らしい人生を送っていきたいものです

【日記】失敗が成功体験に

Fri, 19 Apr 2024 05:24:01 +0900

やりたいことを見つけチャレンジすれば必ず結果が出ます
そのとき成功したなら自信となり更に上を目指していけるでしょう
でももし失敗したとしたら
初めからやらなかった方がよかったのでしょうか？

実はチャレンジすれば
失敗したとしても必ず得られるものがあります
失敗しても得られるものとは？

チャレンジするとき誰でも恐怖心が沸いてきます
そして多くの人はその恐怖の前で立ち止まってしまう

ここが勝負の分かれ目
恐怖の前から退いていけば得られるものは何もありません
しかし怖くても前に進む行動したという人は
自分の勇気が恐怖心に勝利したということ

これは結果がどうあれ立派な成功体験
チャレンジしたという時点で
恐怖心を乗り越えたという「成功体験」を得られます

だからこそチャレンジした自分を褒めることが大事
そうしてこそ失敗したとしても
再チャレンジしようという意欲が湧いてきます

【日記】失敗したらダメ人間？

Thu, 18 Apr 2024 06:21:28 +0900

悩んでいる人の中には

「私はダメな人間」という人がとても多いように思います

失敗するごとに

「ダメ人間」が口癖になってる

「前回も今回も失敗してしまったダメな人間」

確かに誰でも失敗はします

ダメだったことは数多くあります

しかし失敗したということは

行動がうまくいかなかったということであり

「ダメな人間になった」ということではない

だから自分に何度も何度も

「ダメ」を繰り返し言い聞かせるのをやめましょう

その言葉が「私はダメな人間」という思い込みを強く強くしていきます

人は自分が思い込んでるとおりの人間になっていきます

「ダメ」をやめて

自分にこういう質問をしてみましょう

「私だからこそ、できることは？」

たくさんありますよ

毎日家族の食事を作る
友だちがやってくれるでしょうか？
「あなただからこそ、できる」

家の掃除
誰か勝手にやってくれるでしょうか？
「あなただからこそ、できる」

友だちが悩みを打ち明けます
友だちが誘ってくれます
それはなぜ？
「あなただからこそ、その友達がいる」

「私はダメ」で人生固めるより

「私だからこそ、できること」をたくさん見つけるほうが

楽しく生きられますね

【日記】人生の選択肢

Wed, 17 Apr 2024 06:21:45 +0900

人生は選択の積み重ね

誰もが自分の思いで道を選択できる

チャレンジする道を選ぶことができるし

安全な道を選ぶこともできる

ただし

絶対に出来ないことがある

それは

同時に同じ道を歩むこと！

【日記】自分にとっての幸せを見つける

Tue, 16 Apr 2024 05:36:25 +0900

「幸せって何でしょう？」
それこそ人により違います

「これが幸せだ」と決まったものはありません

一人一人幸せの価値観って違います

だからこそ

他の人が言っている幸せではなく

「自分にとっての幸せ」を見つけることが大切

どうやったら自分にとっての幸せを見つけることができるのでしょう？

「幸せだなぁ！」と言っているときの心の状態

これはみんな一緒かも

喜び・感動・感謝

こういったものを伴っていると思います

ということは

「自分が何をしているとき喜び・感動・感謝を感じているのか？」

「自分がどういう状況のとき喜び・感動・感謝を感じているのか？」

これが「自分にとっての幸せ」を見つけるヒントになりそうです

【日記】休む時間も大事

Sun, 14 Apr 2024 06:19:08 +0900

お茶を飲む時間

音楽を聞く時間

リラックスする時間

休息ってとても大事なこと

だけど休息をとることが苦手な人もいます

ひたすら頑張っている人

「何もしないでいると、怠けてるように思える」

そう言った人もいます

怠けてると思っていたら

休むことに罪悪感を感じてしまうことになります

しかし休息と怠けはまったく違う

同じように「何もしない時間」に見えるけど

怠けるとは

やることがあるのに何もしないこと

休息とは

「やること」のために休むこと

充電時間

「やること」のために

心と体を休める

とても大切なことだと思います

【日記】その命何に使いますか？

Sat, 13 Apr 2024 06:08:59 +0900

「私たちは生きている！」

その証拠として

今考えている
今感じている
今行動している

私たちは常に何かを考え
常に何かを感じ
常に何かをやっています

その「思考・感情・行動」は

自分のもの

ということは自分で思い通りにできるはず

大事なのは

生きてる限り働き続ける

「自分の思考・感情・行動をどう使うのか？」ということ

自分の成長に使うのか？
それとも自分を責めるために使うのか？

人の役に立つために使うのか？
自分だけのために使うのか？

命ある限り続くテーマだと思います

私たちは生きている

私たちには命がある

「その命、何に使いますか？」

それが人生！

【日記】人生の選択肢

Fri, 12 Apr 2024 06:45:55 +0900

人生歩んでいく中で「選択肢は無限にある！」

だからこそ

「無限の選択肢から何を選ぶのかが大事！」

何を選ぶのか？

それは「自分が信じた道！」

間違っても他人が選んだ道ではない

他人が選んだ道に希望は生まれない

自分が選んだ道だからこそ希望が持てる

あとはやり抜き通せるかどうかは自分にかかっている

やり抜き通すには

自分が信じた道を信じぬくこと

自分が信じた道を疑わないこと

疑い始めると

その疑いはどんどん大きくなっていき道を閉じてしまう

「疑いはすべての道を閉じる！」

【日記】自分の心次第

Thu, 11 Apr 2024 05:28:49 +0900

「すべては自分の心次第」

心に何を描くかで自分が表現されていきます

幸せを感じていれば
表情は笑顔になる

不幸を感じていたら
表情は暗い顔になる

いつも怒っていたら
表情は怖い顔になる

いつも悲しんでいたら
表情は泣き顔になる

どんな表情をしているときが一番多いだろう？

どんな表情が一番少ないだろう？

そこに気づけば

自分の心の状態にも気づくことができますね

やっぱり笑顔が多い人生がいいなぁ

幸せを多く感じることができるから

笑顔にはいつだってなれる

だって自分の心次第だから

心に何を描いていますか？

【日記】失敗より成長しない自分を恐れる

Wed, 10 Apr 2024 05:49:29 +0900

失敗を恐れるあまり何もしない

確かに何もしなければ

失敗もしないだろう

しかし

大切なものを失ってしまう

それは

自分の成長！

人は何もしなければ成長もあり得ない

成長することがなぜ大切なのか？

私たちは自分の成長に気づいたとき

喜びを感じる

その喜びが

更なる成長へと意欲を高める

そうやって人生もイキイキとしていく

だから私は

失敗を恐れるより

成長しない自分を恐れる

【日記】人生の問題はなくならない

Tue, 09 Apr 2024 06:46:16 +0900

「何も起きないといいなぁ」

多くの人は問題が起きることを避けたがります

問題が起きないことを望みます

しかし

人生歩んでいる限り

問題が無くなることはありません

どうせ無くならないのなら

覚悟を決めて

問題と向き合うことですね

向き合わずに解決できる問題はありませんから

生きている限り問題はなくならない

だから

問題が起きないことを望む人

ではなく

問題が起きても解決できる人になる

そこを目指していきたいですね

【日記】一日の始まりを明るく

Mon, 08 Apr 2024 06:47:03 +0900

毎朝散歩してるんですが

同じコースを散歩していても

日々見え方が違うんです

特別景色が変わったわけではない

日々変わるのは

自分の心の状態

心の状態によって見え方も違ってくるんですね

心が明るければ

景色も明るく見えてくる

元気に一日のスタートを切れる

心が暗ければ

景色も暗く見えてくる

憂鬱な一日が始まることになる

日々のスタートは

やはり

元気に明るく始めたい

そのためにも

笑顔でスタート

気合が入った元気な声でスタート

これだけで一日を明るく始めることができると思います

【日記】思いは口に出しましょう

Sun, 07 Apr 2024 06:43:11 +0900

人間は思いを相手に伝えることができる

しかし黙っていては何も伝わらない

手助けしてもらいたくても口に出さなきゃ
誰も手助けしてくれない

話を聞いてもらいたくても口に出さなきゃ
誰も話を聞いてくれない

だから口に出しましょう

辛いとき
そのときは「辛い」と口に出しましょう

悲しいとき
「悲しい」と口に出しましょう

悔しいとき
「悔しい」と口に出しましょう

だって本当の心だから

それを我慢して

いっぱいいっぱい貯めてしまうと

そのうち爆発して

自分が壊れるか

人を壊すか

だから話を聞いてくれる人がいるというのは

とても大切なこと

大きな波のように心が揺れ動いていても

話を聞いてもらえれば

ずいぶんと穏やかな波になっていくから

【日記】覚悟を決める

Sat, 06 Apr 2024 06:02:05 +0900

今の自分から脱して変わりたい

変わるためには行動が必要

行動なしに人は変われない

これは確かなことです

しかし

行動すれば必ず変われるのか？

残念ながらそうではありません

なぜなら

人が変わるには

行動に心が伴っていなければいけないから

心とは「覚悟！」

「私は変わるんだ」という覚悟

覚悟がない行動の多くは

一歩進んでは

一歩下がってしまう

これではいつまでたっても同じ場所

だからこそ覚悟が大事

覚悟が決まれば常に前を向いて進める

困難と遭遇したとき逃げずに向き合える

今の自分から抜け出したいとき

人生の転換期

覚悟がないといつまでたっても今のまま！

【日記】すべては思いから始まる

Thu, 04 Apr 2024 05:32:48 +0900

すべては思いから始まる！

見ることでも

見ようとしなければ何も見えない

いくら人の良い面を見ることは大切だとわかっていても

まず見ようと思わなければ見ることはできない

だからついつい欠点に目がいき

相手を裁いてしまう

聞くことも

聞こうと思わなければ何も聞き取ることはできない

人が悩みを相談してきたら話を最後まで聞くことが大切だとわかっていても

まず最後まで聞こうと思わなければ

ついついいつの間にか説教をしている

自分はアドバイスをしているつもりでも

行動も

やろうと思わなければやり始めることはない

やらなきゃ自分は変われないとわかっていても

まずはやろうと思わなければ

一歩を踏み出せない自分をいつの間にか責めている

すべては思いからスタート！

心と体のセラピスト養成スクール 『星のしずく』 | お店のミカタ

【お知らせ】 ５月１４日 悩み解決アドバイザー認定式

【日記】 動くからこそ完成する

【日記】 自信をつけるには？

【日記】 自分が選んだ場所

【日記】 やる理由

【日記】 自分だけの個性

【日記】 失敗が成功体験に

【日記】 失敗したらダメ人間？

【日記】 人生の選択肢

【日記】 自分にとっての幸せを見つける

【日記】 休む時間も大事

【日記】 その命何に使いますか？

【日記】 人生の選択肢

【日記】 自分の心次第

【日記】 失敗より成長しない自分を恐れる

【日記】 人生の問題はなくならない

【日記】 一日の始まりを明るく

【日記】 思いは口に出しましょう

【日記】 覚悟を決める

【日記】 すべては思いから始まる

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