心と体のセラピスト養成スクール　『星のしずく』 | 日記 | 気分良く目覚めるには？

朝起きてどんな気分なのか？
 
これは一日に大きく影響しますよね
 
起きて憂鬱だったら一日が憂鬱になりそう
 
起きたとき
 
「いい朝だ！」と思えたら
 
良い一日になりそう
 
 
朝の気分に一番影響することがあります
 
それは
 
どんな風に眠りに入るのか
 
もし
 
不安な気持ちで眠りに入れば
 
不安な気持ちで目覚めて
 
朝から気が重い
 
 
だから
 
ちょっと楽しいこと
 
ちょとだけワクワクすること
 
それをイメージしながら眠りにつきましょう
 
 
そのためには
 
明日の予定に
 
自分がちょっとだけワクワクすることを入れてみる



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