心と体のセラピスト養成スクール　『星のしずく』 | 日記 | 恐怖心を乗り越えるには？

「怖いっ！」
 
誰もが感じる感情です
 
人にはこの感情があるため
 
やりたいことがやれない
 
言いたいことが言えないなど
 
いろんな行動にストップがかかってしまいます
 
 
もちろん恐怖心は自分を守ってくれるものではあるんですが
 
もし
 
やらなかった
 
言わなかった
 
そのことで後々まで後悔することになるのなら
 
やはりその恐怖心を乗り越えること
 
 
そもそもなぜ恐怖心は起こるのか？
 
それは
 
未来に対して
 
「不幸」を予測するから
 
 
やったら失敗するかも
 
言ったら嫌われるかも
 
 
予測だからすべてが「かも」
 
だからそうなると決まったわけではありません
 
 
恐怖心を乗り越えるためには？
 
「かも」という予測を変えてみる
 
 
やってみたら自分はこうなれるかも
 
言ってみたら受け入れてもらえるかも
 
それをイメージしてみること
 
 
すると恐怖心も減っていきます
 
もちろん予測なのでうまくいくとは限りません
 
思った結果が得られなかったとします
 
そうであっても
 
今までの自分とは違う自分になれるのは間違いありません
 
 
なぜなら
 
 
恐怖心を乗り越えるために必要なのは「勇気！」
 
その勇気を出すことができたから！
 
その時とても大事なのは
 
自分を褒めること
 
勇気を出せた自分を褒めること
 
そうすればその勇気は
 
今から先の自分の人生を変えていく力になってくれるでしょう！



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